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ジムに行きたくない?4ヶ月サボった私が週2、3まで続けられた8つの方法

もりもり
もりもり
こんにちは!もりもりです!

ジムに行きたくないなぁ、、、

けど会費は払ってるし、モチベが上がる方法とかないかな?

というお悩みを解決しましょう

記事の方法いずれかを実践すれば、30秒でジムに行きたいと気持ちを変えることができます

そんなのムリ!と思うかもしれません

ですがわたしも過去に最大4ヶ月ジムをサボりましたが、今は週2、3回ほど安定に継続できているから大丈夫!

この記事では、ジムに行きたくなる方法を具体的とともに紹介しています

読んだあとは絶対ジムに行って、理想の身体作りをしていますよ!


ジムの行きたくないを変える方法

ジムに行きたくなる方法についてまず6つ紹介しています

30秒がんばるだけで「行こう」と気持ちを切り替えられるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね!

①ジムに行こうとしたときを思い出す

なぜ自分がジムに行こうと思ったのか?

その理由をよく思い出してみましょう

  • ずっとデブな身体を変えたかったから
  • スラっとした脚でスカートを履きたいから
  • お腹をへこませて水着を着れるようにしたいから
  • お尻に筋肉をつけてプリっとさせたいから

という理由がきちんとありましたよね

何の目的もなくジムに行くのは苦痛でしかありません(笑)

もりもり
もりもり
ジムに行こうと思った理由をよく思い出して、自分を奮い立たせましょう!

②とりあえず着替えてみる

最初にハードルが低いことをやってみましょう

勉強も10分だけと始めると、いつの間にか1時間続いていたりするものです

ジムも「とりあえず着替えだけ」と始めると、行くだけ行くか→あのマシンだけ→あれも、、、

といつの間にかジムに行って筋トレ完了します

はじめの1ステップが重いですが、30秒間だけ着替えようと動いてみましょう

着替えただけで満足することはないですもんね!

③モチベが上がる写真を見る

普段から、ダイエットのモチベーションを上げる写真を入手しておくことをおすすめします

または理想の身体の人の写真ですね

簡単に見つからないという人は「ダイエットビフォーアフター」と検索してみるのがおすすめ!

やる気が出る写真がいっぱいですよね

モチベーションが下がったときは写真を見る!

もりもり
もりもり
普段からストックしておくと、パッと見れて便利です

④ダイエット垢を検索する

Twitterで「#ダイエット垢」を検索してみましょう

ジムに行きがんばっているお仲間さんがたくさん!

リアルで一緒にジムをがんばる人を見つけるのは難しいですが、Twitterだと簡単

今日の筋トレメニューや食事内容の投稿を見ているだけで、「自分もがんばらなきゃ!」と思えます

また、

  • モチベアップする言葉を呟いてくれる
  • ジムの知識を得られる
  • 自分も垢を作れば監視の役目も

というメリットがたくさんあるので調べてみてくださいね

だらだら見るのはジムの時間を減らすだけなので、30秒!と時間を決めましょう

⑤痩せたら〇〇と考える

痩せたら実現できることを想像しましょう

  • みんなに痩せたと褒めてもらえる
  • 好きな人にアプローチできる
  • スカートが履ける
  • 堂々とスキニーを履ける

などたくさんありますよね

痩せることのメリットは底をつきません!

「痩せたら」という条件を満たすためにジムへレッツゴーです

⑥今のままのデメリットを考える

逆に今のままの体型でいるデメリットを考えてみましょう

  • 一生ダイエットって言ってる
  • 周りにデブって思われる
  • お菓子を食べるときに罪悪感が
  • 来年も水着着れない
  • かわいいと思った服を我慢しないといけない

などデメリットもたくさん浮かびますよね、、、

このデメリットを解消するためにジムへ行く!

行かなきゃ何も変わらない!

そう思ってジムへ行きましょう

行きたくないのはジムのせい?

ジムに行きたくないって思うのは、あなたではなくジムのせいかもしれません

実際わたしもジムを変えたところ、継続しやすく効果がありました

ジムを変える2パターンを紹介するので、当てはまることがないか確認してみましょう!

①近いジムに変える

ジムが遠すぎてませんか?

わたしも安さを求めて自転車で30分かかるジムを契約しましたが、行くまでのハードルが高すぎてやめました、、、

天気にも左右されるので、ジムは絶対近い方がいい!

  • 高いけど近いジム
  • 安いけど遠いジム

2つを比べると行く頻度がかわるので、1回あたりは結局前者の方が安い場合があります

月々の値段に惑わされず、1回あたりの金額を計算しましょう!

もりもり
もりもり
理想は自転車で5分くらいですね、、、!

②パーソナルジムに変える

ジムに行っても何をすればいいかわからない

道具の使い方も知らないし、、、

という人は、パーソナルジムもおすすめです

実際わたしもパーソナルジムに行きましたが、

  • バーベルなどかっこいい器具の使い方がわかる
  • 予約制だから絶対行く
  • トレーナーさんが自分に合ったメニューを組んでくれる

というメリットがあります

独学でジムに行っても本当に効果があるのか?と疑ってしまいますよね

パーソナルを続ける必要はないですが、始めに使い方やフォームなど基礎を教えてもらった方がいい!

わたしは8回のトレーニングで脂肪(体重ではない)が2kgも落ちました

長年独学ダイエットをして成果がない人は、無料体験から始めることをおすすめします

もりもり
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参考までに、無料体験があるジムのリンクを貼っておきますね
【ダイエットを終わらせたい】筋肉なし女が1ヶ月間パーソナルジムに行った効果は? というお悩みを解決しましょう わたしは万年のダイエットをそろそろ終わらせたいとパーソナルジムに行ったところ、明らか...

ジムで理想の身体を手に入れよう

ジムに行きたくないを行きたいに変える方法についてご紹介してきました

6つの方法を実践するか、ジムを変えるのをおすすめします

どれにせよ、がんばるのは自分です

最後にパーソナルジムをおすすめしましたが、トレーナーさんの最高のサポートを活かせるのかは結局自分の努力次第

ですが、今度こそダイエットを終わらせると強く決意できる人には知識・メンタル面で大きな助けになるでしょう

ぜひジムで理想の身体作りをがんばりましょう

長年のコンプレックスとおさらばしましょうね、、、!

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